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건강하게 살기4

벨기에 유산균 트리플러스 먹어본 후기 리뷰 살빼는데 좋다면서 지인이 추천해준 유산균 트리플러스. 한 박스에 14개가 들어있는데 쿠팡에서 두 박스에 24,000원 수준으로 팔고 있습니다. 벨기에 유산균이 뭐가 좋은지 잘 모르지만 6종이나 들어있다고 하네요. 프로바이오틱스, 프락토올리고당, 가르시아 캄보지아 추출물 같은게 들어있다고 하네요. 한 포에 열량이 20kcal 정도 된다고 합니다. 프로바이오틱스는 1억, 프락토올리고당은 3,000mg 정도 포함되어 있습니다. 1일 1회, 1포를 먹으면 됩니다. 성분 원재료는 인도산, 미국산, 프랑스산 다양하게 포함되어 있네요. 비타민 C, 비타민 B12, 비타민 D3등등도 들어 있어요. 알약을 잘 못먹어서 비타민제를 못 챙겨 먹는 일인이라 분말형 유산균에 비타민이 추가되어 있어서 좋아요. 여타 유산균제랑 비.. 2023. 5. 22.
코로나 백신 사전예약 방법 : 누리집에서 예약하기 정부에서 백신 접종을 시작하고 올해 단계적으로 백신을 맞으신 분들도 많이 늘어난 걸로 알고 있습니다. 주위에도 백신 접종을 했다고 하시는 분들이 꽤 많아졌어요. 잔여백신을 타이밍 좋게 맞으신 분들도 있더라구요. 하지만 확실하게 예약해서 맞는게 더 좋겠죠. 원하는 시간에 맞을 수 있으니 미리 휴가내기도 편하구요. 그래서 정부에서 사전예약 할 수 있는 누리집이라는 사이트를 운영하고 있습니다. 코로나 백신 접종 예약 사이트 접속하기 코로나 백신 접종 예약 시스템 [바로가기]으로 들어가면 아래 화면이 뜹니다. 아래 화면에서 예방접종 예약하기 버튼을 클릭해서 예약을 해야 합니다. 사전예약 기간 안내 55-59세 연령층(1962.01.01 ~ 1966.12.31 출생) 예약기간 7.14.(수) 20시 ~ 7.24... 2021. 7. 21.
슬로우 에이징을 위한 필수템 : 링곤베리잼 건강에 좋은 링곤베리 링곤베리는 '인간이 살아가는데 없어서는 안 될 10가지 슈퍼푸드'로 선정될만큼 항암효과가 좋은 판란드의 웰빙 식품이라고 합니다. 링곤베리에는 많은 장점이 있습니다. 링곤베리의 성분중의 하나인 '레스베라트롤' 때문입니다. 이 성분으로 인해 첫번째 장점인 노화억제효과를 보입니다. 레스베라트롤이 장수 유전자인 시르투인을 활성화해서 세포의 노화를 억제하는데 탁월한 효과를 보인다고 하네요. 두번째 장점은 체중 억제 효과입니다. 지방이 많은 음식을 섭취할 때 링곤베리를 같이 먹으면 체내의 지방세포 생성을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 나아가 콜레스테롤 수치를 감소하는데 뛰어나 혈관질환과 혈관질병을 억제하는 효과도 준다고 하네요. 마지막으로 소화와 살균작용에도 효과를 보인다고 합니다. 링곤베.. 2021. 7. 17.
식사 대용으로 괜찮은 단백질바 : 곰곰 단백질 바 요새 체중이 많이 늘어서 다이어트를 시작했어요! 저녁에 밥을 먹고 자서 더 살이 찌는 것 같아요. 그래서 저녁밥 대신에 먹으려고 구입했습니다. 칼로리가 높아서 한 번 먹을때 반 정도 먹고 있어요. 제로 콜라하고 단백질 바 반쪽씩 먹으면 적당한 것 같습니다. 견과류가 많이 들어 있어서 고소해서 먹기 좋아요. 단백질이 13g이 들어 있다고 하네요. 개봉해보면 견과류가 큼직하게 들어가 있어서 먹을 때 씹는 맛이 있어서 좋은 것 같아요. 다이어트할때 샐러드랑 닭가슴살 야채만 먹다보면 부드러운 것만 있어서 씹는 맛이 없어서 입이 궁금해 질 때가 많았는데 가끔씩 단백질 바를 나눠서 먹으면 오독오독하게 씹혀서 좋아요. 단백질바의 특성상 칼로리가 그렇게 낮지는 않습니다. 하나당 261칼로린데요, 그중에서 단백질이 13.. 2021. 6. 15.
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